چطور از دانش آموزان تیزهوش حمایت کنیم؟

مدارس تیزهوشان

برای قبولی در مدارس تیزهوشان، اغلب دپارتمان‌های آموزشی از دانش آموزا می‌خوان که در آزمون استانداردی که انجام میشه، نمره هوشی بالای 130 نیازه. با این حال، یه کودک رو میشه به عنوان با استعداد خفیف با نمره (IQ) 115-129 طبقه بندی کرد.

افراد با بهره هوشی بین 120 تا 135 بزرگ ترین گروه از کودکان با استعداد رو تشکیل میدن. این کودکان معمولاً در بین همسالان خود محبوبن، ویژگی هایی مثه رهبری دارن و مشخصات اجتماعی و عاطفی خوبی هم دارن.

کودکانی که دارای ضریب هوشی بالای 145 یا بالاتر هستن، دارای استعدادهای بالایی از توانایی های شناختی پیشرفته، سرعت بالاتر در پردازش ذهنی و افزایش حساسیت و آگاهی نسبت به مسائل هستن.

ممکنه اونا رو از نظر اجتماعی و عاطفی بیشتر از همسالان خود در معرض خطر قرار بده. این کودکان بسیار باهوش ممکنه به تربیت و آموزش متفکرانه‌تر و مداخلات روان‌شناختی بیشتری نیاز داشته باشن تا از رشد بهینه و رفاه عاطفی اونا در طول تحصیلشون کمک کنه.

کودکان تیزهوش پتانسیل بالایی دارن که در یک یا همه زمینه های زیر بسیار بالاتر از حد متوسط هستن: فکری، خلاق، اجتماعی و جسمی. کودکان تیزهوش مهارت هایی دارن که در یک یا چند زمینه بسیار بالاتر از حد متوسط ​​هستن.

باید به کودکان تیزهوش این فرصت داده بشه تا از طریق یادگیری و تمرین به توانایی های بالقوه خود برای کسب استعدادها و مهارت ها پی ببرن. کودکان تیزهوش نیازهای خاصی دارن و شناسایی زودهنگام در ارائه تجربیات یادگیری مناسب مهمه.

پیش‌بینی‌کننده‌های اولیه ضریب هوشی بالا می‌تونه شامل دستیابی زودتر به نقاط عطف رشد، به‌ویژه در گفتار و زبان، یادگیری خواندن قبل از شروع پیش‌دبستانی یا مدرسه و گزارش والدین خستگی ناشی از کنجکاوی مداوم، پرس و جو و پرسش از این کودکان در مورد محیطشان باشه.

ویژگی های کودکان تیزهوش چیه؟

برخی از ویژگی های کودکان تیزهوش در این مقاله گفته میشه.

مهارت های شناختی

• توانایی درک سریع مفاهیم جدید، بدون تلاش
• طول توجه و تمرکز طولانی
• حافظه استثنایی
• دایره لغات گسترده
• فرآیندهای فکری پیچیده
• توانایی استدلال پیشرفته
• بسیار کنجکاو
• طیف گسترده ای از علایق
• عشق به یادگیری
• بسیار خلاقانه

مهارت های اجتماعی – عاطفی

• تخیل زنده
• بسیار خودآگاه
• تمایل به کمال گرا بودن 
• احساس قوی عدالت و انصاف
• دوستی با بچه های بزرگتر 
• بسیار همدل بودن نسبت به احساسات دیگران 
• از نظر احساسی شدید
• حس شوخ طبعی بالغ
•  از خود انتقادی زیاد

کودکان تیزهوش معمولاً از تفاوت های تحصیلی و عاطفی با همسالان خود آگاهن. این تفاوت‌ها می‌تونه «تناسب» رو برای اونا دشوار کنه و می‌تونه منجر به حسادت و رنجش همسالان شون بشه.

برخی از کودکان تیزهوش می تونن مستعد آشفتگی و اضطراب درونی باشن، چون اونا به مسائل مربوط به عدالت اجتماعی (از جمله انصاف در کلاس درس) توجه دارن.

و ممکنه در مورد مسائل جاری جهانی نگران باشن. اونا همچنین ممکنه توسط کمال گرایی هدایت بشن.  

اگه کودکان تیزهوش به چالش کشیده نشن و از نظر تحصیلی درگیر نباشن، ممکنه تکالیف مدرسه رو خیلی آسون ببینن و خسته بشن.

در حالی که تکرار یادگیری می تونه برای بسیاری از کودکان مناسب باشه، کودکان تیزهوش و با استعداد معمولاً نیاز به یه مفهوم دارن که فقط یه بار توضیح داده بشه.

اگه اونا از نظر فکری و تحصیلی به چالش کشیده نشن، این کودکان ممکنه از هم جدا شن.

ایجاد عادات کاری ضعیف و رفتارهای چالش برانگیز، که می تونه در برابر دستیابی به پتانسیل واقعی خود با اونا مقابله کنه. برخی از کودکان با استعداد ممکنه از مدرسه امتناع کنن چون که یادگیری مکرر در کلاس درس رو کند و خسته کننده می دونن.

مسائل رفتاری

امکان داره کودکان تیزهوش با مشکلاتی مثه:

• بی حوصلگی
• سطوح بالای اضطراب
• مشکلات با همسالان، کار تیمی و روابط اجتماعی
• افسردگی و کم کاری
• امتناع از انجام کاری تکراری یا چالش برانگیز نبودن
• انجام ندادن وظایف
• عدم انطباق با قوانین یا هنجارها
• به راحتی ناامید شدن
• رئیس یا سلطه گر بودن
• استعدادهاشون رو برای هماهنگی با همسالان پنهان می کنن.
• جدایی از مدرسه
• عمل کردن، که ممکنه شامل پرخاشگری و رفتارهای قانون شکنی باشه.
• اعتماد به نفس بیش از حد
• نتایج تست ضعیف
• بی سازمانی
• دست خط ضعیف

کودکان تیزهوش با مشکلات یا اختلالات یادگیری

کودکان تیزهوش ممکنه مشکلات یا اختلالات یادگیری داشته باشن.

این می تونه منجر به نادیده گرفته شدن استعدادهای اونا شه زیرا توانایی های واقعی کودک توسط اختلال یادگیری پوشونده شده و اونا با توانایی های متوسط ​​ظاهر میشن.

اگه کودکان تیزهوش با مشکلات یا اختلالات یادگیری تشخیص داده نشن یا تغییرات مناسبی در کار کلاسی در رابطه با مشکلات یادگیری و استعدادهاشون داده نشه، احتمالاً کودک سطوح بالاتری از ناامیدی و رفتارهای مشکل‌ساز از خودش نشون میده.

احتیاط

معلما باید مراقب آسیب پذیری های اجتماعی و عاطفی باشن که ممکنه با استعداد مرتبط باشه.

از اون جایی که دانش آموزای تیزهوش اغلب سطوح بالایی از شدت هیجانی و خودآگاهی رو تجربه می کنن، نظارت بر اونا از نظر علائم اضطراب یا افسردگی بسیار مهمه. 

معلما، والدین و سایر متخصصان ممکنه تشخیص علائم غم، افسردگی یا اضطراب رو دشوار بدونن، چون که این کودکان تمایل دارن علائم شونو با رفتارهای "طبیعی" بپوشونن.

راهکارهایی برای حمایت از دانش آموزان با استعداد و تیزهوش

دانش آموز رو «تیزهوش» خطاب نکنین. برچسب زدن به کودک توقعات بیش از حد و فشار بی مورد بر کودک وارد می کنه و ممکنه باعث شه که او از همسالان خود دور و منزوی بشه. 

برنامه های این کودکان رو میشه «یادگیری گسترده» یا «برنامه غنی سازی» نامید تا «برنامه تیزهوشان». برنامه های یادگیری گسترده باید به عنوان بخشی از برنامه درسی معمول مدرسه گنجونده بشه و پذیرفته شه.

عشق به یادگیری رو ترویج بدین. یه دانش آموز تیز هوش و با استعداد ممکنه احساسی کاملاً متفاوت از همسالان خود احساس کنه و بنابراین توانایی های خودشو برای سازگاری و پذیرش همسالان پنهان کنه.

ارزش‌های کلاسی مثه عشق به یادگیری همراه با احترام، هماهنگی، صداقت و مسئولیت‌پذیری به القای مجموعه‌ای واضح از اصول راهنما در کودکان کمک می‌کنه.

گنجوندن صریح فعالیت‌های کلاس درس پیرامون این ارزش‌ها برای گنجوندن معنای این مفاهیم می‌تونه مفید باشه. مراقب باشین تصور نکنین که یه کودک در همه زمینه ها استعداد یکسانی داره و ناخواسته به اونا فشار وارد کنین تا در همه زمینه ها برتری پیدا بکنن.

امکان داره دانش آموز در یکه زمینه مهارت‌های فوق‌العاده‌ای از خودش نشون بده و در زمینه ی دیگه مهارت‌های متوسط‌تری رو داشته باشه. 

پیش بینی کنین که "استعداد" توسعه ناهمزمان ایجاد می کنه و توسعه ناهمگون می تونه منجر به آسیب پذیری هایی مثه کمال گرایی و افزایش حساسیت شه.

برنامه درسی متمایز رو با برنامه های غنی سازی و ترویجی که برای رفع نیازهای کودک طراحی شده، اجرا کنین. برنامه درسی و برنامه ریزی مدرسه باید به گونه ای تنظیم شه که توانایی بالاتر کودک رو برآورده کنه.

برخی از راهبردهای آموزشی ممکن برای حمایت از پتانسیل تحصیلی قوی کودک عبارتند از:

• فرصتی برای کار مستقل به تنهایی
• زمان کار با همسالان همفکر، باهوش یا مسن تر 
• زمان کمتری برای تکرار و به طور کلی زمان کمتری برای تجدید نظر
• افزایش تدارکات برای کاوش عمیق تر مفاهیم «تصویر بزرگ» و کاربرد اون در مسائل زندگی واقعی
• چالش منظم از طریق وظایف غنی
• واحدهای کار و درس های ساختار یافته فرصت هایی رو برای جمع آوری اطلاعات عمیق ارائه میده.
• فعالیت ها یا کارهایی که نیاز به مهارت های تفکر درجه بالاتری دارن.
• مخاطبان واقعی که به ارائه صیقلی یافته ها یا درک جدید نیاز دارن.
• برخی از آموزش های تسریع شده
• فرصتی برای پیشبرد بر اساس نقاط قوت و علایق خاص
• فرصتی برای کار کردن از طریق مهارت های اساسی و جنبه های مناسب برنامه درسی با سرعت بیشتری
• نقاط ورودی متنوع در معرفی موضوعات جدید و برای درک مفهومی جدید و همچنین نقاط خروجی متنوع

برنامه ریزی برای قبولی در مدارس تیزهوشان  اهمیت ویژه ای داره. اگه دوست دارین بدونین چگونه در سمپاد قبول شین:

باید گفت که برنامه ریزی از کلیدی ترین نکات قبولی در آزمون سمپاد یا تیزهوشان هس. شما باید بتونین زمان آزمون رو به گونه ای مدیریت کنین که به تمامی سوالات پاسخ بدین. 

موارد زیر رو فراموش نکنین:

• مدرسه ای که در اون درس می خونین خیلی مهمه. اگه مدرسه شما سطح عملی بالایی داشته باشه، قبولی در آزمون تیزهوشان برای شما آسون تر میشه چرا که معلم بسیاری از نکات رو سرکلاس مطرح می کنه.
• بهتره یکه برنامه ریزی کوتاه مدت یا هفتگی و یه برنامه ریزی بلندت مدت یا سالانه داشته باشین تا بر اساس اون، مطالعه کنین.
• یادداشت برداری از نکات مهم در کلاس درس و در هنگام مطالعه به شما کمک می کنه مطالب، بیشتر در ذهن شما بمونه.
• مرور درس های قبلی در یه زمان مقرر مثلا آخر هفته کمک می کنه تا مطالب قبلی را فراموش نکنین.
• از مشاوران و معلم های با تجربه خود برای برنامه ریزی و همین طور بهتر فهمیدن درس ها، کمک بگیرین.

پیشرو برای اولین بار در ایران با ارائه طرح کیف در مدرسه توانستیم گام به گام با آموزش نوین دنیا پیش رفته و کیفیت آموزش را ارتقا بخشیم و توانایی کودکانمون رو در تمامی مهارت های زندگی مانند ایجاد تفکر واگرا و همگرا ، قدرت حل مسئله ، مسئولیت پذیری ،عزت نفس و توجه و تمرکز در اونا ایجاد نموده و در آموزش کامپیوتر و زبان انگلیسی که از مهارت های بسیار لازم فردای کودکانمون هس همواره پیشگام باشیم.

تماس با ما

تلفن:

۷۷۷۰۲۴۳۱

۷۷۸۷۸۸۰۰

آدرس: تهران -تهرانپارس -بزرگراه رسالت – بین اتوبان باقری و خیابان رشید – پ ۲۰۲- مجتمع آموزشی پیشرو

منبع: https://pishroschool.ir/

نقش ورزش و تحرک بر سلامتی کودکان

داشتن فضای ورزشی در مدارس و سلامت دانش آموزان

بسیاری از مدارس بر تربیت بدنی و ورزش برای همه دانش آموزا تاکید دارن. ورش و فعالیت بدنی می تونه علائم اضطراب و افسردگی رو کاهش بده، سلامت و عملکرد کلی رو بهبود بده، انزوا رو کاهش بده و به افراد کمک کنه تا به موفقیت برسن و دوستی ایجاد کنن.

ورزش سلامت کلی و احساس خوب بودن دانش آموزا رو افزایش میده، که هر روز پیشرفت های بیشتری رو به شما میده. اما ورزش فواید مستقیمی برای کاهش استرس هم داره. 

تحرک اندورفین رو پمپاژ می کنه. فعالیت بدنی ممکنه به افزایش تولید انتقال دهنده های عصبی احساس خوب مغز، به نام اندورفین، کمک بکنه.

تحقیقات جدید نشون داده که مشارکت ورزشی در مدرسه با سطوح بالاتری از رفاه برای جوانان مرتبط هس. 

همچنین شرکت در ورزش خودباوری و سرسختی ذهنی میاره و باید ترویج مداوم ورزش در تمام دوران حضور کودک در مدرسه حتی در طول امتحانات هم تشویق بشن.

این تحقیق نشون داده که:

مشارکت ورزشی بیشتر در مدرسه با سطوح بالاتر سلامتی همراه هس.

مشارکت ورزشی همچنین پیش‌بینی‌کننده مهمی برای خودباوری و سرسختی ذهنی، مهارت‌های کلیدی زندگی برای جوانان هس.

دانش‌آموزای سال دهم مشارکت کمتری در ورزش نسبت به دانش‌آموزای سال نهم و همچنین سطوح پایین‌تری از سلامت، خودباوری و سرسختی ذهنی گزارش شده.

تأثیر سرسختی ذهنی و خودکارآمدی بر رضایت و شادکامی از زندگی در دخترا بیشتر از پسرا بوده.

این تحقیق جدید قدرتمند نه تنها اهمیت شرکت جوانان در ورزش و فعالیت بدنی در مدرسه رو نشون میده، بلکه به طور حیاتی ادامه شرکت در طول فصل امتحانات رو نشون داده.

ما می دونیم که کودکان سالم و شاد یادگیری بهتری دارن، و با نزدیک شدن به فصل امتحانات آزمایشی برای بسیاری از جوانان، این تحقیق نیاز جوانان رو برای ادامه ورزش در طول سال تحصیلی برجسته می کنه. 

به ویژه، برای اطمینان از فعال موندن دختران در طول دوران تحصیلی خود، باید کارهای بیشتری انجام بشه.

ما در سال‌های اخیر شاهد کاهش سطح لذت و مشارکت بودیم و همانطور که آخرین تحقیقات نشون میده، شرکت در ورزش می‌تونه نقش مهمی در رضایت از زندگی و شادی دخترا داشته باشه. فعالیت بدنی منظم فواید قابل توجهی برای سلامت جسمی و روانی داره.

فعالیت بدنی به پیشگیری و مدیریت بیماری‌های غیرواگیر مثه بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان و دیابت کمک می‌کنه و علائم افسردگی و اضطراب رو کاهش میده، سلامت مغز رو افزایش میده و می‌تونه بهزیستی کلی رو بهتر کنه.

فعالیت بدنی باعث ارتقای سلامت استخوان ها، تشویق رشد سالم و رشد ماهیچه ها و بهبود رشد حرکتی و شناختی میشه.

مزایای ورزش در دانش آموزا

• بهبو توجه و حافظه 
• کاهش خطر ابتلا به افسردگی 
• عضلات قوی و استقامت
• تنظیم فشار خون و تناسب اندام 
• حفظ سطح طبیعی قند خون
• خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن از جمله دیابت نوع 2 و چاقی 
• تقویت استخوان ها
• به تنظیم وزن بدن و کاهش چربی بدن 

مدارس با فضاهای ورزشی و تفریحی مناسب، فرصت‌های بیشتری برای رشد و توسعه جسمی دانش آموزا فراهم می کنن. زمین‌های ورزشی، محیط بازی‌ها و سایر فضاهای مناسب برای بازی و تفریح دانش آموزا باید در ساختار مدرسه‌ی انتخابی شما وجود داشته باشه.

مجتمع آموزشی پیشرو برای اولین بار در ایران با احداث پارک علم،هنر و خلاقیت در فضایی حدود ۴۰۰متر مربع در راستای پرورش دانش آموزان همواره ساعی و پیشرو بوده. یکی از ویژگی های بهترین مدارس باید پرورش قدرت تفکر و خلاقیت دانش آموزان باشه.

از اون جایی که درحال حاضر بیشتر توجه خانواده ها، دانش آموزا، مدیرا و معلما به نمرات دانش آموزا معطوف شده اکثر مدارس سعی می کنن سیستمی طراحی کنن که در اون دانش آموزا بیشتر درس بخونن و نمرات بالاتری کسب کنن.

بدون توجه و تفکر درباره اینکه هر دانش آموز چه استعدادهای خاصی داره که اگه فضای مناسبی در اختیار داشته باشن تا خلاقیت و استعدادش رو بروز بده، می تونه آینده موفق تری داشته باشن.

دبستان پیشرو به عنوان بهترین مدرسه و مرکز آموزشی با سوابق درخشان در این عرصه برجسته ظاهر شده و استانداردهای جدیدی رو برای برتری تحصیلی و توسعه کلی تعیین می‌کنه و همچنین با ایجاد برنامه‌های متنوعی برای تبادلات فرهنگی و اجتماعی به دانش‌آموزا فرصت میده تا در معرفی فرهنگ‌ها، زبان‌ها و سنت‌های مختلف مشارکت کنن.

این امر باعث میشه که دانش‌آموزا به مسائل جهانی و اجتماعی بیشتر علاقه‌مند بشن و نقشی فعال در جامعه بپذیرن.

تماس با ما

تلفن:

۷۷۷۰۲۴۳۱

۷۷۸۷۸۸۰۰

آدرس: تهران -تهرانپارس -بزرگراه رسالت – بین اتوبان باقری و خیابان رشید – پ ۲۰۲- مجتمع آموزشی پیشرو

منبع: https://pishroschool.ir/

دبستان و پیش دبستان غیر انتفاعی پیشرو

تقویت عزت نفس در کودکان

عزت نفس همان چیزی هس که ما درباره خودمون فکر می کنیم. احساس ما از خودمون در جهان به عنوان یه فرآیند رشد در طول زمان ظاهر میشه که از اولین روابط ما شروع میشه.

کودکانی که حس مثبتی نسبت به خودشون دارن، در تعاملات خود اعتماد به نفس و امیدواری بیشتری دارن. کودکانی که احساس مثبت کمتری نسبت به خودشون دارن، ممکنه با اضطراب و احساس ناامیدی دست و پنجه نرم کنن.

عزت نفس به شیوه های  مختلف شخصیت ما رو شکل میده. به ایجاد روابط عمیق و معنادار با دیگران کمک می کنه. به ایجاد انعطاف پذیری کمک می کنه.

عزت نفس بالا به کودک کمک می کنه تا با مشکلات کنار بیاد و پس از یه شکست سخت دوباره سرپا بشه. این به هضم شکست ها برای بازگشت دوباره کمک می کنه.

وقتی در مورد اونچه که احساس می‌کنین و می‌خواین شفاف باشین، به شما کمک می‌کنه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشین.

به ترسیم انتظارات واقع بینانه کمک می کنه. وقتی عزت نفس شما بالاس، از نقاط قوت و ضعف خود آگاه هستین، که شما رو در موقعیت بهتری برای تعیین و رسیدن به اهداف واقع بینانه قرار میده.

چگونه عزت نفس در کودکان رو تقویت کنیم؟

در اینجا چند راه وجود داره که از طریق اونا می تونین به کودک خود کمک کنین تا حس سالمی در خود ایجاد کنن.

وقتی کودکان احساس می کنن که بدون قید و شرط مورد محبت و پذیرش قرار می گیرن، به اونا کمک می کنه تا حس مثبتی از خود ایجاد کنن.

وقتی کلمات محبت آمیز به زبان میارین، فرزندان ما احساس دوست داشتن و خوبی نسبت به خود پیدا می کنن.

در آغوش گرفتن، بوسیدن یا حتی یه لبخند ساده می تونه کافی باشه تا به فرزندتون بفهمونه که دوستش دارین.

روی نقاط قوت کودک تمرکز کنین نه بر روی عیوب او.

کودکان رو تشویق کنین تا از استعدادهاشون استفاده کنن. 

به اونا کمک کنین چیزهایی رو که براشون چالش برانگیزه شناسایی کنن و راه هایی براش پیدا کنن.

اجازه بدین فرزندتون بفهمه که گاهی اوقات موفق نشدن نه تنها اشکالی نداره، بلکه مهمه. 

به فرزندتون یاد بدین که با شکست راحت باشه. 

یادگیری مهارت های جدید می تونه منجر به خودتوانمندی شه.

آموزش مهارت‌های جدید به کودک، حتی مهارت‌های کوچک مثه باغبانی، شستن ظروف، ایجاد یه سخنرانی یا تعویض لاستیک، می‌تونه عزت نفس او رو افزایش داده و خودسازی رو تشویق کنه.

با دادن قدرت انتخاب به ایجاد حس مثبت از خودش کمک کنین. این کمک می کنه که بهشون یاد بدیم که در قبال تصمیمات شون احساس مسئولیت داشته باشن.

قبل از اینکه مسئولیت انتخاب های مهم زندگی رو به اونا بسپارین، با انتخاب های ساده شروع کنین.

بازی ها و فعالیت های تقویت عزت نفس برای کودکان

اگه نمی‌دونین چگونه می‌تونین در کودکان اعتماد به نفس ایجاد کنین، در اینجا چند بازی و فعالیت وجود داره که می‌تونه اعتماد به نفس کودک رو تقویت کنه.

1.فعالیت "من هستم".

آیا فرزند شما به دستاوردهای خود افتخار می کنه یا به شدت از خود انتقاد می کنه؟

با این فعالیت می تونین پرسش رو بررسی کنین.

شما نیاز دارین:

نمودار یا کاغذ طراحی، برش صفت ها از مجلات، چسب، خودکار رنگی یا خودکار طراحی

چگونه:

از کودک خود بخواین کلماتی رو که اونا رو توصیف می کنن روی یه تکه کاغذ فهرست کنه. می تونه منفی یا مثبت باشه.

سپس ازشون بخواین که فقط روی چیزهای خوبی که بقیه در مورد اونا میگن تمرکز کنن و لیستی از اونا تهیه کنن.

عکس کودک تون و در مرکز نقاشی یا کاغذ نمودار بچسبونین.

از کودک تون بخواین که اطراف تصویر رو با کلمات مثبت پر کنه، صفت هایی که بتونه با اونا ارتباط برقرار کنه.

برگه یا کاغذ طراحی رو در اتاق او قرار بدین تا اعتماد به نفس مثبت رو تقویت کنین.

این فعالیت همچنین ممکنه الهام بخش اعتبار و پذیرش خودش باشه.

2. بردهای کودک تون و در زندگی فهرست کنین.

یه راه موثر برای تشویق به خودانگیختگی یادآوری موفقیت های کودکان هس.

شما نیاز دارین:

یه ورق کاغذ، خودکار

چگونه:

یه قلم و کاغذ یا دفترچه به فرزندتون بدین.

با نوشتن لیستی از موفقیت های زندگی در صفحه اول شروع کنین و در انتهای صفحه فضایی رو برای اضافه کردن بیشتر بزارین.

برای یادآوری توانایی‌های کودک تون، می‌تونین از او بخواین هر روز، قبل از خواب، بردهایش رو فهرست کنه.

تاکید کنین که شکست ها نه تنها مشکلی نداره، بلکه مهم هستن. زمانی رو اختصاص بدین تا متوجه بشین که کودک شما با موفقیت در لحظات سخت تلاش می کنه.

3. من می ترسم اما…

ترس یه احساس معمولی برای کودکان هس. در اینجا یه فعالیت برای کودکان وجود داره تا با ترس هاشون روبرو شن و در موردش صحبت کنن.

شما نیاز دارین:

کاغذ و قلم

چگونه:

از فرزندتون بخواین کارهایی رو که از انجامش می ترسه فهرست کنه. مثلا، ممکنه از رفتن به کلاس های شنا بترسه. یا از ارائه کلاس می ترسه.

جملات باید چیزی شبیه به این باشه:

من از ثبت نام در تیم شنا می ترسم زیرا…

می ترسم با فلانی صحبت کنم چون…

مرحله دوم اینه که تصور کنین کاری رو انجام میدن که ازش می ترسن. تصور کنن که در اون تیم شنا ثبت نام کردن یا با اون شخص صحبت می کنین.

هر بار که کودک چیزی رو که ازش می ترسه رو یادداشت می کنه، ازش بخواین بنویسه که اگه اونو امتحان کنه، چه نتایجی ممکن خواهد داشت. و در کنار نتیجه منفی، اونا رو وادار کنین تا چیزی در مورد نتایج مثبت احتمالی بنویسن و شاهد اعتماد به نفس اونا باشین.

4. فعالیت عزت نفس مادر و دختر

روابط مادر و دختری قوی و پر از لحظات پر از هیجانه. این فعالیت به پیوند مادر و دختر کمک می کنه تا بر عزت نفس دختر تأثیر بزاره.

شما نیاز دارین:

کاغذهای پوستر یا نمودار، خودکار طرح یا خودکار رنگی

چگونه:

دو پوستر با شابلون کلمه "ME" درست کنین تا بتونین حروف رو با متن پر کنین.

پوستر دیگه ای با عبارت "MY MOM" و پوستر دیگه ای با "MY GIRL" روی اونا ایجاد کنین.

یه پوستر «من» و پوستر «مامان من» به کودک بدین و ازشون بخواین که اونو با چیزهای مثبت درباره خودش و مادرش پر کنه. بزارین مادر روی دو مورد باقی مونده کار کنه.

اجازه بدین پوسترها رو رد و بدل کنن یا تعریف هایی که برای یکدیگر دارن رو بخونن.

5. کارهای روزمره با هدف

عزت نفس کودک زمانی که بدونه کسی به او اعتماد داره می تونه سریعاً تقویت شه. چه راه بهتری برای اینکه به فرزندتون نشون بدین که به او اعتماد دارین، سپردن مسئولیت کارهای روزمره به او چیه.

چگونه:

فهرستی از کارهایی که فرزندتون می تونه برای مراقبت از محیط و حیوانات اطراف خود انجام بده تهیه کنین. مثلا، راه رفتن سگ، آبیاری گیاهان، یا شستن زمین.

هر بار که کودک کار رو با موفقیت انجام میده، ازش تعریف کنین اما زیاده روی نکنین.

اگه اشتباه کردن، بهشون کمک کنین تا اشتباه رو تصحیح کنن اما روی اون تمرکز نکنین. وظایف می تونن به افزایش اعتماد به نفس کودک شما کمک کنن.

6. تجسم

افکار منفی ما ممکنه گاهی اون قدر قوی باشه که نتونیم چیز خوبی رو تصور کنیم. اگه کودک شما چنین مرحله ای رو پشت سر می زاره، این فعالیت می تونه کمک کننده باشه.

شما نیاز دارین:

مکانی آرام یا ساکت برای استراحت.

چگونه:

بفهمین که چرا فرزندتون فکر می کنه خوب نیس یا از انجام چه کاری می ترسه.

مثلا، اگه اونا نگران مدرسه یا عملکرد در یه ورزش هستن، روی اون تمرکز کنین.

از اونا بخواین تصور کنن و بنویسن که در هر صورت سناریوی ایده آل شون چیه.

سپس از فرزندتون بخواین چشماش رو ببنده و سناریوی ایده آل شو تصور کنه و اگه واقعی بود چه احساسی داره.

از اونا بخواین بنویسه که وقتی موقعیت ایده آل رو تجسم کرد چه احساسی داشته و در مورد خود چه فکر می کنن.

7. تغییر صحبت با خود

خودگویی منفی نشونه اعتماد به نفس پایین هس. ممکنه اشاره کردن به این زبان کمک کنه و به فرزندتون کمک کنه که درباره خودش منفی صحبت نکنه. این فعالیت ممکنه به تغییر مکالمات منفی با خود به گفتگوهای مثبت کمک کنه.

شما نیاز دارین:

قلم و کاغذ

چگونه:

روی یه ورق کاغذ دو ستون درست کنین. در یه طرف بنویسین «خودگویی بد یا منفی برای بچه ها» و در طرف دیگه «خود صحبتی خوب یا مثبت برای بچه ها» رو بنویسین.

از فرزندتاون بخواین که تمام جملات منفی رو که در مورد خودش بیان می کنه، در زیر ستون خودگویی بد فهرست کنه.

سپس از فرزندتون بخواین که جملات منفی رو به جملات مثبت تبدیل کنه. جملات باید واضح و مختص استعدادها یا توانایی های فرزند شما باشه.

در ابتدا می تونین با مثال زدن به کودک کمک کنین. ازش بخواین که چگونه خودگویی منفی خودش و به مثبت تبدیل کنه و چگونه به شما کمک می کنه. 

این ممکنه به اونا در مسائل مربوط به تصور از خودش و درک خودش کمک بکنه.

ایجاد اعتماد به نفس در دانش آموزا وظیفه ای هس که باید در مدرسه شکل بگیره. 

دبستان، دبیرستان و کالج دوره های بسیار مهمی برای رشد شخصی هستن. از طریق آموزش رسمی، ما نه تنها برای حرفه آینده خود دانش کسب می کنیم، بلکه شخصیت و مهارت های اجتماعی مون و هم توسعه می دیم.

درباره مدرسه پسرانه پیشرو

مدرسه پسرانه پیشرو در سال ۱۳۷۳ با روش تحصیلی کیف در مدرسه فعالیت خود را آغاز کرد. به کارگیری روش کیف در مدرسه در دبستان پسرانه پیشرو باعث شد که این مدرسه بتونه به عنوان یکی از بهترین مدارس تهران شناخته شه. 

مدرسه پسرانه پیشرو در سال ۱۳۹۷ با هدف لمس هر چه بهتر مباحث درسی و آشنایی دانش آموزان با محیط اطراف خود اقدام به ایجاد فضایی به نام پارک علم کرد که بسیار مورد استقبال والدین و دانش آموزان قرار گرفت.

تدریس به زبان انگلیسی در کنار فارسی در مدرسه پسرانه پیشرو باعث میشه تا دانش آموزان زبان زنگلیسی را نه فقط به صورت تئوری بلکه به صورت کاربردی و در زندگی روزمره یاد بگیرن.

تماس با ما

تلفن:

۷۷۷۰۲۴۳۱

۷۷۸۷۸۸۰۰

آدرس: تهران -تهرانپارس -بزرگراه رسالت – بین اتوبان باقری و خیابان رشید – پ ۲۰۲- مجتمع آموزشی پیشرو

منبع: https://pishroschool.ir/

روش های کنترل استرس و اضطراب

چطور استرس احساسات مون و کنترل می کنه؟

در صورت داشتن استرس، ممکنه حالات زیر رو احساس کنین:

• تحریک پذیر، عصبانی، بی حوصله یا زخمی
• بیش از حد سنگین شده یا غرق شده
• مضطرب، عصبی یا ترسیده
• مثل اینکه افکار شما در حال حرکتن و نمی تونین آروم باشین.
• قادر به لذت بردن نیستین.
• افسرده
• بی علاقه به زندگی
• مثل اینکه حس شوخ طبعی تون و از دست دادین.
• یه حس ترس
• نگران یا پرتنش
• نادیده گرفته شده یا تنها
• مشکلات روانی بدتر میشه.
• برخی از افراد تحت استرس شدید ممکنه احساسات خودکشی رو تجربه کنن. این می تونه بسیار ناراحت کننده باشه.

نشونه های فیزیکی استرس چیه؟

هورمون هایی که بدن ما برای پاسخ به موقعیت های استرس زا تولید می کنه می تونه اثرات فیزیکی زیادی داشته باشن. این اثرات ممکنه شامل موارد زیر باشه:

• دشواری در تنفس
• موارد وحشت زدگی
• تاری دید یا زخم چشم
• مشکلات خواب
• خستگی
• دردهای عضلانی و سردرد
• درد قفسه سینه و فشار خون بالا
• سوء هاضمه یا سوزش سر دل
• یبوست یا اسهال
• احساس بیماری، سرگیجه یا غش کردن
• افزایش یا کاهش وزن ناگهانی
• ایجاد بثورات یا خارش پوست
• عرق کردن
• تغییرات در دوره یا چرخه قاعدگی شما

ممکنه مشکلات جسمی بدتر بشه. اگه سطح بالایی از استرس رو تجربه می کنین، این اثرات فیزیکی می تونه بدتر شه. اگه برای مدت طولانی استرس رو تجربه می کنین، ممکنه این اتفاق بیوفته.

در برخی موارد، استرس ممکنه باعث مشکلات جسمی شدیدتر یا طولانی مدت شه. اینا ممکنه شامل موارد زیر باشه:

• کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو (سندرم قلب شکسته). این می تونه شبیه حمله قلبی باشه.
• آمنوره ثانویه این زمانی هس که شما برای سه ماه یا بیشتر پریود نشدین.

استرس چطور بر رفتارمون تاثیر می زاره؟

اگه احساس استرس دارین، ممکنه:

• تصمیم گیری براتون سخت میشه.
• قادر به تمرکز نیستین.
• قادر به به خاطر سپردن چیزها نیستین یا حافظه تون و کندتر از حد معمول احساس می کنین.
• مدام نگران هستین یا احساس ترس دارین.
• به مردم آسیب می زنین.
• ناخن هاتون و می جوین.
• پوست تون و بچینین یا خارش بدین.
• دندان های خود رو بسایین یا فک تون و به هم فشار بدین.
• مشکلات جنسی رو تجربه کنین، مثه از دست دادن علاقه به رابطه جنسی یا ناتوانی در لذت بردن از رابطه جنسی.
• زیاد یا کم غذا بخورین.
• بیش از حد معمول سیگار بکشین، از مواد مخدر استفاده کنین یا الکل بنوشین.
• بی قراری
• گریه کنین یا احساس گریه دارین.
• بیش از حد خرج کنین یا خرید کنین.
• به اندازه معمول ورزش نکنین یا بیش از حد ورزش کنین.
• از اطرافیان خود کناره گیری کنین.

روش هایی برای مدیریت استرس در زمان های تنش

ما شش مورد از مؤثرترین روش‌های کاهش و کنترل استرس رو برای کمک به شما در اینجا گردآوری کردیم.

1. مراقبت از سلامت جسمانی 

یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از استرس، ورزش کردن از طریق پیاده‌روی، دویدن، باغبانی یا هر چیزیه که شما رو فعال می‌کنه.

تقریبا هر شکلی از فعالیت بدنی می تونه به عنوان یه کاهش دهنده استرس عمل کنه، ورزش باعث افزایش اندورفین و سایر مواد شیمیایی عصبی طبیعی میشه. خوردن انواع میوه ها، سبزیجات و غلات کاملهم کمک می کنه.

2. درمان یا مشاوره منظم 

درمان می تونه برای هر کسی مفید باشه، حتی کسانی که اختلال سلامت روانی ندارن. 

از زمان همه‌گیری کووید-19، بسیاری از خدمات درمانی مجازی شدن و شرکت در جلسات منظم از طریق تماس‌های تلفنی یا چت ویدیویی آسون‌تر شده.

3. مدیتیشن

مدیتیشن یکی دیگر از راه های رایج برای مدیریت استرس هس، زیرا بر آرامش ذهن تمرکز می کنه. هزاران ساله که تمرین میشه، اما البته راه‌های جدیدی برای یافتن ذن شما وجود داره.

4. یادداشت کردن

راه‌های زیادی برای یادداشت روزانه وجود داره که می‌تونه به سلامت روان شما کمک کنه.

یادداشت کردن می تونه عوامل استرس‌زا را در زندگی‌تان تسکین بده – جملات تاکیدی روزانه، ابراز وجود، نوشتن سپاسگزاری، تجسم کردن و موارد دیگر. 

برای کسانی که تازه کار نامه نگاری می کنن و نمی دونن از کجا شروع کنن، مجلات راهنمایی یا کتاب های کار سلامت روان زیادی برای شروع وجود داره.

5- داشتن روتین روزانه

مثه یاداشت نگاری، گاهی اوقات داشتن یه روتین یا برنامه ریزی روزانه خود در اول روز می تونه به جلوگیری از عوامل استرس زا کمک بکنه.

نوشتن در یه برنامه‌ریز فیزیکی - نه تقویم آنلاین Google شما - می‌تونه به شما کمک کنه همه کارهایی رو که باید در اون روز، هفته، ماه یا سال انجام بدین، به خاطر بسپارین، و به شما امکان میده حتی برای ۱۰ دقیقه از صفحه‌نمایش خود دور باشین.

6. احاطه کردن خود با اخبار «خوب» 

چرخه اخبار می تونه مخرب باشه. 

خواندن یا شنیدن مداوم در مورد بدترین چیزهایی که در جهان می گذره می تونه به طور جدی برای سلامت روان فرد مضر باشه. اما اتفاقات مثبت هم در دنیا رخ میده پس روی اونا متمرکز باشین.

مجتمع آموزشی پیشرو

برای اولین بار در ایران با ارائه طرح کیف در مدرسه توانستیم گام به گام با آموزش نوین دنیا پیش رفته و کیفیت آموزش را ارتقا بخشیم و توانایی کودکانمان را در تمامی مهارت های زندگی مانند ایجاد تفکر واگرا و همگرا ، قدرت حل مسئله ، مسئولیت پذیری ،عزت نفس و توجه و تمرکز در آنان ایجاد نموده و در آموزش کامپیوتر و زبان انگلیسی که از مهارت های بسیار لازم فردای کودکانمان است همواره پیشگام بوده ایم.

تماس با ما

تلفن:

۷۷۷۰۲۴۳۱

۷۷۸۷۸۸۰۰

آدرس: تهران -تهرانپارس -بزرگراه رسالت – بین اتوبان باقری و خیابان رشید – پ ۲۰۲- مجتمع آموزشی پیشرو

منبع: https://pishroschool.ir/ 

تاثیر محیط بر نحوه یادگیری دانش آموزان

بهترین مدرسه در تهران کجاس؟

با توجه به مطالعات، محیط های یادگیری تاثیر مهمی در موفقیت دانش آموزا داره. عوامل متعددی می تونه بر توانایی یادگیری تأثیر بذاره، از جمله جای نشستن، نور، صدا و حتی رنگ.

تحقیقات نشون میده که دانش آموزانی که در یه محیط یادگیری مثبت مطالعه می کنن با انگیزه تر، متعهدتر و توانایی یادگیری کلی بالاتری دارن.

یادگیری دانش آموزا در محیط های ضعیف - محیط هایی که ناراحت کننده، پر سر و صدا یا پر از حواس پرتی هستن - جذب اطلاعات و توجه و تمرکز دانش آموزا بسیار دشوارتره.

بیاین ببینیم که چگونه محیط اطراف شما بر نحوه مطالعه شما تأثیر داره و برخی از بهترین راه ها رو برای ایجاد محیط یادگیری ایده آل ببینیم.

عوامل مهم در یادگیری

راحتی

مهم نیس که کجا مطالعه می کنین، چه اتاق خواب، یه کافی شاپ محلی، یا کتابخانه مدرسه، اما خیلی مهمه که مکانش راحت باشه.

متخصصان میگن هنگامی که در صندلی های سالن سخنرانی راحت باشین، برای مدت طولانی تری متمرکز و با انگیزه می مونین که بهتون کمک می کنه اطلاعات بیشتری رو جذب کنین.

نوع مناسب نشستن هم می تونه وضعیت بدن رو بهتر کنه، استفاده از حرکت رو تشویق کنه و خطر آسیب رو کم کنه. بنابراین هنگام ایجاد یه فضای مطالعه، نشستن باید در نظر گرفته بشه.

اطمینان حاصل کنین که صندلی‌هایی رو انتخاب کنین که راحت باشه و سطح مناسبی از حمایت رو فراهم کنه تا وضعیت بدنی خوبی رو در طول جلسات مطالعه خود حفظ کنین.

به خاطر داشته باشین که اگه ناراحت هستین، احتمالاً راحت‌تر حواس‌تان پرت میشه و این تأثیر منفی بر توانایی یادگیری کلی شما داره.

نورپردازی

نورپردازی همچنین می تونه نقش مهمی در میزان مشارکت شما در یادگیری داشته باشه.

تحقیقات نشون داده دانش‌آموزانی که در محیط‌هایی با نور طبیعی یاد می‌گیرن معمولاً نمراتی رو کسب می‌کنن که ۲۵ درصد بالاتر از کلاس‌های درس با نور کم هس.

همچنین مشخص شده نور طبیعی به طور موثر خلق و خو رو تقویت می کنه و احساس استرس و اضطراب رو کمتر می کنه.

سعی کنین با قرار دادن میزها در نزدیکی پنجره ها و انتخاب اتاق های مطالعه که از نور خورشید در طول روز بهره می برن تا حد امکان از نور طبیعی استفاده کنین.

سعی کنین استفاده از لامپ های فلورسنت خودداری کنین، چون این لامپ ها می تونن باعث تابش خیره کننده شه و شما رو سریع تر خسته کنه.

رنگ

رنگ ها می تونن نقش کلیدی در نحوه یادگیری موثر داشته باشن، پس باید همیشه در انتخاب فضای مطالعه ایده آل تون به این موضوع توجه کنین.

مثلا، رنگ‌های مختلف می‌تونن تأثیرات مختلفی بر خلق و خو و احساسات داشته باشن.

قرمز رنگ قویه که می تونه یادگیری رو تحریک کنه و خلاقیت رو تشویق کنه، اما همچنین باعث افزایش فشار خون، ضربان قلب و سطح استرس هم میشه.

به همین دلیل، اغلب از سایه های قرمز در محیط های آموزشی دوری میشه.

مطالعات نشون داده که رنگ زرد یه احساس مثبت ایجاد می کنه و می تونه به دانش آموزان کمک کنه در طول کلاس درس متمرکز بمونن.

این برتری رنگ زرد رو به رنگی عالی برای استفاده در محیط های آموزشی تبدیل می کنه.

می تونین از رنگ برای تقویت یادگیری و تأثیرگذاری بر خلق و خو استفاده کنین - سعی کنین از رنگ های مختلف در فضای مطالعه خود استفاده کنین تا تأثیر اونا رو بر توانایی یادگیری خود ببینین.

سر و صدا

برخی از افراد هنگام مطالعه صدای پس زمینه رو ترجیح میدن، در حالی که برخی دیگه در سکوت کامل به بهترین شکل مطالعه می کنن.

زمان هایی هس که می تونین از صدای پس زمینه و موسیقی به نفع خود استفاده کنین و زمان هایی برای جستجوی سکوت برای جلسات مطالعه وجود داره.

تحقیقات نشون داده که برخی از نویزهای سطح پایین پس زمینه می تونه خلاقیت رو تشویق کنه و به شما کمک کنه هنگام مطالعه آرامش داشته باشین. 

با این حال، سر و صدای زیاد می توانه به عنوان حواس پرتی عمل کنه و تمرکز بر یادگیری شما رو سخت تر کنه.

این که آیا شما انتخاب می کنین که با صدای پس زمینه مطالعه کنین یا در سکوت کامل، کاملاً به ترجیحات شخصی شما بستگی داره.

با این حال، اگه متوجه شدین که سر و صدا بر یادگیری شما تأثیر منفی می‌ذاره، حتماً یه فضای مطالعه آرام و ساکت پیدا کنین که بتونین در اون مؤثرترین یادگیری رو داشته باشین.

همچنین باید حواس‌پرتی‌ها رو حذف کنین، مثه تلفن‌های همراه و سایر دستگاه‌ها، که می‌تونه تأثیر منفی داشته باشه.

بهم ریختگی

بسیاری از مطالعات نشون میده که بی نظمی و درهم ریختگی می تونه تأثیر منفی بر توانایی یادگیری بزاره. 

همچنین تحقیقات نشون میده که اگه فضای مطالعه تون تمیز و مرتب باشه، انگیزه و تمرکز بیشتری روی یادگیری داره.

در حالی که فضاهای نامرتب و بهم ریخته می تونن احساس استرس و اضطراب ایجاد کنن که تأثیر منفی آشکاری بر یادگیری شما داره. بنابراین همیشه ارزش داره که قبل از شروع مطالعه، فضای مطالعه تون زود مرتب کنین.

مکان مطالعه شما نقش حیاتی در چگونگی یادگیری و جذب موثر اطلاعات جدید داره. راحتی، سر وصدا، نور و رنگ همگی می تونن بر توانایی یادگیری شما تأثیر بذارن.

بنابراین، باید این عوامل مهم رو در نظر داشته باشین تا به شما در ایجاد فضای مطالعه ایده آل کمک کنه. آموزش مهمترین چیزی هس که هنگام جستجوی مدارس باید در نظر گرفته بشه. 

یه مدرسه خوب همیشه آموزش با کیفیتی رو به دانش‌آموزان فراهم می کنه و پیشرفت همه جانبه ی دانش آموزان و تضمین می‌کنه.

برنامه درسی که مدرسه دنبال می کنه باید به اندازه کافی جامع باشه که تمام جنبه های یادگیری رو پوشش بده و باید مرتباً به روز بشه.

مدرسه ای که به درستی از دانش آموزانش - از نظر عاطفی، جسمی، اجتماعی و همچنین تحصیلی مراقبت می کنه، می تونه تأثیر زیادی در رشد کلی اونا داشته باشه.

مدرسه خوب با حمایت و مراقبت مناسب از دانش‌آموزا، می‌تونه به دانش‌آموزا احساس امنیت و اطمینان نسبت به خود بده.

یه مدرسه خوب همچنین تضمین می کنه که به هر دانش آموز توجه و مراقبت یکسانی بده. یه معلم توانا می تونه با پیگیری عملکرد تحصیلی و پیشرفت هر دانش آموز در انجام این کار کمک کنه.

یکی از بزرگ ترین ویژگی هایی که مدرسه پیشرو را در بهترین مدارس تهران قرار میده، اهمیت و توجه ویژه این مدرسه به استعداد پژوهشی دانش آموزا هس. دانش آموزا در بسیاری از مدارس فقط برای درس خوندن و تست زدن آموزش می‌بینن و به همین دلیل قدرت استفاده از افکار و ایده‌های سازنده از اونا گرفته میشه.

مجتمع آموزشی پیشرو

تماس با ما

تلفن:

۷۷۷۰۲۴۳۱

۷۷۸۷۸۸۰۰

آدرس: تهران -تهرانپارس -بزرگراه رسالت – بین اتوبان باقری و خیابان رشید – پ ۲۰۲- مجتمع آموزشی پیشرو

 منبع: https://pishroschool.ir/